Przekracza granice ciała i psychiki, by odkrywać, jak wiele znaczy wytrwałość. Gościem Piotra Galusa jest Patrycja Bereznowska – rekordzistka świata w biegu 48-godzinnym, mistrzyni Spartathlonu i...
W tym odcinku „Rozgrzewki” Piotr Galus zaprasza do rozmowy Natalię Nykiel – wokalistkę, kompozytorkę i… zapaloną kolarkę. Na co dzień śledzimy ją na scenie, ale w tym odcinku poznajemy jej drugą...
Gościnią tej rozmowy jest Agnieszka Sankowska – instruktorka Krav Maga, która pokazuje, że techniki samoobrony mogą realnie zwiększyć poczucie bezpieczeństwa kobiet. Jak budować siłę, pewność siebie...
Jak ruch wpływa na emocje, kondycję psychiczną i... warsztat aktorski? Anna Dereszowska opowiada o fizycznym wymiarze swojej pracy, a także o tym, dlaczego angażuje się w Onkobieg – wydarzenie,...
Joanna Dorociak to była reprezentantka Polski w wioślarstwie, dziś aktywna biegaczka, która mimo diagnozy stwardnienia rozsianego rzutowo - remisyjnego nie zrezygnowała ani z ruchu, ani ze startów w...
Zamieniamy asfalt na ściółkę leśną i sprawdzamy, co musisz wiedzieć, zanim ruszysz w dzikie tereny. Zainspirowani książką Marcina Surowca „Ruszaj w las”, porozmawiamy o tym, jak połączyć aktywność...
Sezon triathlonowy nabiera tempa – za nami wyczerpujące zawody w Sierakowie, a przed nami Połówka Ironmana w Warszawie (8 czerwca). To moment, w którym organizm domaga się odpoczynku, a głowa nie...
Rozmawiamy o najpiękniejszych trasach rowerowych w Polsce – od Velo Baltica nad Bałtykiem po Szlak Wokół Tatr – i o tym, jak odkrywać nasz kraj z perspektywy siodełka. Alicja zdradzi, jak planować...
W tym odcinku naszym gościem jest Filip Zaborowski – olimpijczyk z Rio 2016, wielokrotny mistrz Polski w pływaniu oraz aktualny mistrz świata w aquabike. Filip opowiada o swojej niezwykłej sportowej...
W tym odcinku gościmy Kamila Psuta – trenera personalnego i specjalistę od biegów przeszkodowych (OCR) z Wrocławia, który swoją pasją do sportu i zdrowego stylu życia inspiruje innych do działania....
Gościmy Małgorzatę Włodarczyk, znaną jako Pani Fizjotrener – fizjoterapeutkę uroginekologiczną, edukatorkę i twórczynię aplikacji WomanUp. Tym razem skupimy się na roli świadomości ciała w budowaniu...
Naszym gościem jest Kaja Soboń – trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu „Dźwigaj Dziewczyno”, który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej. Znana z Instagrama i...
Bartek Lipka – czołowy zawodnik CrossFit w Polsce, uczestnik prestiżowych zawodów HYROX i finalista CrossFit Games w USA – opowiada Piotrowi o swojej drodze na światowy poziom w jednym z najbardziej...
Gościem tego odcinka jest Kasia Dziurska – mistrzyni świata w Fitness Figure Classic, ceniona trenerka personalna i influencerka, która od lat inspiruje tysiące osób do aktywnego, świadomego stylu...
Nazwa biegu pochodzi od trzech miejscowości: Gorzowa, Wolsztyna i Nowego Tomyśla, a aż 90% trasy prowadzi przez lasy – idealne warunki na długi biegowy trening. Patrycja ma już na swoim koncie...
Jak zacząć, gdy nie mamy siły na podciągnięcie, pompki wydają się nieosiągalne a mięśnie… nie współpracują?Z naszym gościem rozmawiamy o tym, dlaczego kalistenika może być idealnym wyborem dla...
Jak właściwie przygotować swoje ciało do ruchu i poprawić jego wydajność? Kamil Lelonek, ekspert zajmujący się interpretacją badań, diagnostyką stanu zdrowia oraz doborem suplementacji, opowie o...
Bike Fitting jest procesem polegającym na dostosowaniu roweru do potrzeb kolarza w taki sposób, aby zoptymalizować komfort oraz wydajność jazdy. Jego przeprowadzenie pozwala wyeliminować wszystkie...
Rugby to sport siły, strategii i charakteru – a w kobiecej sekcji Legii Warszawa tych cech nie brakuje! Mimo że zawodniczki na co dzień studiują lub pracują, to na boisku zdobywają medale Mistrzostw...
Michał Leksiński, w drodze po Koronę Ziemi, przygotowuje się do swojej największej wyprawy – zdobycia Mount Everestu w kwietniu. W podcaście opowie o wymagających treningach, które mają go...
